Svegliarsi in questa specifica fascia oraria è incredibilmente comune. Mentre alcune tradizioni lo attribuiscono a un risveglio spirituale, da una prospettiva medica e di benessere, si tratta solitamente di un segnale del corpo o della mente. La chiave è ascoltarlo.
Ecco le cause più probabili, ordinate dalla più comune alla meno comune.
1. Stress e ansia (la causa principale)
Questa è la causa più frequente. Quando si è stressati, i livelli di cortisolo (un ormone dello stress) possono aumentare prematuramente nelle prime ore del mattino, interrompendo il sonno.
