Le diete moderne peggiorano ognuno di questi problemi.
I cinque alimenti dei monaci elencati di seguito li contrastano silenziosamente e in modo permanente.
I 5 alimenti sacri per la conservazione della massa muscolare (classificati secondo la tradizione monastica)
5. Radice di zenzero fresco – L'accendifuoco interno
A 67 anni, Tom si svegliava ogni mattina rigido e infreddolito.
Iniziare a grattugiare una fetta sottile di zenzero nell'acqua calda come prima cosa al mattino.
Nel giro di due settimane la rigidità mattutina scomparve e le sue passeggiate quotidiane tornarono a essere facili.
Lo zenzero favorisce la digestione, aumenta notevolmente l'assorbimento dei nutrienti e attiva i processi metabolici che favoriscono la costruzione muscolare.
Una meta-analisi del 2022 ha dimostrato che lo zenzero aumenta i livelli di testosterone nel circolo e riduce i marcatori infiammatori negli uomini di età superiore ai 60 anni, in modo del tutto naturale.
4. Prugne secche – Il collegamento tra intestino e muscoli
Margaret, 72 anni, "assumeva abbastanza proteine" ma continuava a perdere forza.
Il suo medico le fece fare degli esami: sulla carta era tutto a posto.
Aggiunse alla sua dieta 5 prugne secche ogni sera. Sei settimane dopo, la sua forza di presa era aumentata del 18% e le sue cosce apparivano visibilmente più toniche.
Le prugne aiutano a eliminare anni di scorie intestinali, permettendo finalmente alle proteine di raggiungere i muscoli anziché finire nell'acqua.
Sono inoltre una delle fonti naturali più ricche di boro e vitamina K2, entrambi fondamentali per mantenere il calcio nelle ossa e impedirne l'accumulo nelle arterie.
