½ tazza di tonno in scatola (in acqua)
1 fetta di pane integrale
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero o latte)
Cena:
85 g di pollo cotto
1 tazza di fagiolini
½ banana
1 piccola mela
Giorno 2
Colazione:
1 uovo sodo
1 fetta di pane integrale
½ banana
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero o latte)
Pranzo:
