Una delle maggiori sfide nella gestione del peso è combattere la
fame costante.
È qui che gli avocado si distinguono: sono ricchi di fibre (circa 10 grammi per frutto) che rallentano la digestione e donano un senso di sazietà per ore.
Uno studio del 2013 pubblicato sul Nutrition Journal ha rilevato che le persone che aggiungevano mezzo avocado al loro pranzo si sentivano il 23% più sazie e avevano il 28% in meno di voglia di mangiare nelle cinque ore successive.
