Tuttavia, ecco alcuni consigli per coloro che non possono passare dalla loro parte:
- Utilizza un cuscino piatto o non usarne affatto.
- Non tenere le braccia sotto il cuscino o la testa, perché questo potrebbe causare intorpidimento alle braccia o dolore alle articolazioni delle spalle.
- Alterna i lati della testa per evitare il dolore al collo.
- Non sollevare la gamba da un lato con il ginocchio piegato poiché ciò potrebbe peggiorare i problemi alla schiena. [3]
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Fonti
- “Dormire su un fianco: qual è il lato migliore e come abituarsi a farlo. ” CNET. Taylor Leamey. 7 luglio 2022
- "La postura assunta durante il sonno potrebbe influenzare il modo in cui il cervello elimina le scorie?" Science Daily. 4 agosto 2015
- “Come queste 3 posizioni per dormire influenzano la salute dell'intestino. ” Healthline. Jennifer Chesak. 20 marzo 2023
