Abbiamo tutti sentito dire che "bere acqua come prima cosa al mattino" o "a stomaco vuoto" è benefico, ma c'è del vero in queste affermazioni? Potremmo dilungarci a lungo sui benefici dell'idratazione – e lo faremo – ma vogliamo concentrarci su un'affermazione in particolare: che bere acqua a stomaco vuoto al mattino sia particolarmente vantaggioso. C'è del vero in questo?
Bere acqua a stomaco vuoto al mattino offre ulteriori benefici?
In breve, no. Sebbene sia vero che bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto possa aiutare a sentirsi più svegli o rinfrescati al mattino, non apporta alcun beneficio aggiuntivo proprio perché viene bevuto a stomaco vuoto. In realtà, non ci sono prove che bere acqua come prima cosa al mattino faccia una differenza significativa in alcun parametro di salute. La cosa più importante è semplicemente rimanere ben idratati durante la giornata. Il momento in cui bere l'acqua è probabilmente una questione di preferenze personali.
