Principale fattore di rischio Come aumenta le probabilità Impatto della prevenzione (calo basato su dati concreti)
Ipertensione rischio 2-4 volte maggiore Riduzione fino al 40% con controllo
Fumare 2–4 volte superiore Il rischio si dimezza in 1 anno, torna quasi alla normalità in 5 anni.
Diabete / glicemia alta 1,5–3 volte superiore Un controllo rigoroso riduce gli eventi vascolari
Colesterolo alto Targa Accelerates Statine/stile di vita riducono gli eventi del 25-35%
Fibrillazione atriale 5 volte superiore L'anticoagulazione riduce del 60-70%
Tabella bonus sulle misure di sicurezza avanzate (per oltre il 90% dei lettori come te)
Misurazione della pressione arteriosa a domicilio : effettuare 2 misurazioni al mattino e 2 alla sera, calcolando la media settimanale.
Piatto mediterraneo: metà verdure, un quarto proteine magre, un quarto cereali integrali.
Screening per l'apnea notturna: russare e stanchezza diurna? Richiedi un test a domicilio.
Controllo dello stress: 10 minuti di esercizi di respirazione al giorno riducono la pressione di 5-10 punti.
Promemoria importante sulla sicurezza (leggere due volte)
Sintomi improvvisi = emergenza: chiamare il 118 (o il numero di emergenza locale). FAST: Caduta del viso, Debolezza del braccio, Difficoltà di linguaggio, È ora di chiamare. Non ignorare mai gli attacchi ischemici transitori (TIA): sono segnali di avvertimento. I cambiamenti nello stile di vita integrano, non sostituiscono, le cure mediche.
