Guida dettagliata all'uso delle erbe (nella vita quotidiana)
1. Camomilla (indicata nell'immagine come equivalente al paracetamolo)
Scopo reale: Aiuta a rilassarsi, riduce lo stress, favorisce il sonno e allevia leggermente i crampi allo stomaco.
Come usarla: Preparare un infuso. Mettere in infusione 1-2 cucchiaini di camomilla essiccata in acqua bollente per 5-10 minuti. Bere una tazza circa 30 minuti prima di coricarsi per dormire meglio.
2. Curcuma (indicato nell'immagine come equivalente all'omeprazolo)
Scopo reale: fornisce lievi effetti antinfiammatori e antiossidanti e favorisce la digestione (grazie al composto attivo curcumina).
Come usarla: * Usare come spezia nella cucina quotidiana (come stufati o fritture).
Mescolare 1 cucchiaio di curcuma in polvere con acqua tiepida e un po' di miele e berlo al mattino. Nota: aggiungere un pizzico di pepe nero per aumentare l'assorbimento della curcumina.
