### Come farlo
* Fai **un respiro lento e profondo attraverso il naso**
* Espira lentamente attraverso la bocca
* Ripetere una o due volte
* Poniti tre semplici domande:
*Cosa sta succedendo esattamente in questo momento?*
*Sono in pericolo immediato?*
*Qual è la minaccia più grande in questo momento?*
Questa rapida analisi mentale ti permette di stabilire le priorità. Ad esempio:
* In caso di incendio o gas, la tua priorità è **uscire**
* In caso di infortunio, la priorità è **arrestare l'emorragia o stabilizzare la situazione**
* Se ti senti male, la tua priorità è **chiamare i soccorsi medici**
La chiarezza precede l'azione.
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## 2. Chiedi aiuto tempestivamente, anche se non sei sicuro di averne bisogno.
Uno degli errori più comuni che le persone commettono quando si trovano da sole in una situazione di emergenza è quello di aspettare troppo a lungo prima di chiedere aiuto. Molti esitano perché non vogliono reagire in modo eccessivo, sprecare risorse di emergenza o apparire drammatici.
In caso di emergenza, **chiedere aiuto tempestivamente è un segno di forza, non di debolezza**.
### Perché la comunicazione precoce salva vite umane
Se diventi incapace di intendere e di volere – perdi conoscenza, disorientamento o non sei in grado di parlare – perdi la possibilità di spiegare cosa sta succedendo. Chiamare aiuto finché sei ancora in grado di farlo fornisce ai soccorritori informazioni cruciali e un vantaggio iniziale.
Anche se la situazione dovesse rivelarsi di lieve entità, è di gran lunga preferibile annullare la richiesta di aiuto piuttosto che averne bisogno e non trovarlo in arrivo.
### Chi contattare
A seconda della situazione, contatta:
* Servizi di emergenza (911 o il numero equivalente locale)
* Un vicino di casa o un familiare di fiducia
* Sicurezza o gestione dell'edificio
* Centro antiveleni (per emergenze da ingestione)
Se possibile, attiva la modalità vivavoce sul telefono in modo da poter continuare a gestire l'emergenza rimanendo in contatto.
